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工学部举办“积极应对压力,谱写多彩人生”心理健康讲

发布日期:2020-09-18 03:33   来源:未知   阅读:

2018级李海龙说,以后学习和工作中要学会管理压力,保持积极良好的心态,以崭新的精神面貌迎接新学期的挑战。

监制:王军胜

杨惠淑首先带领大家探讨了心理压力产生的原因,并指出,只有详细了解什么是压力,才可以正确面对压力。她告诉大家,压力也称应激,指人们面对困难条件时,引发的一系列身心反应。而压力可分为学习、工作、就业、升学压力以及感情压力和家庭经济压力,这些压力因压力源的不同又能够分为外源性压力,内源性压力以及物源性压力。杨惠淑将压力比作小提琴弦,形象地为大家解释了压力与工作效率之间的关系,并指出压力应当适中,过高或过低的压力都不可取。

责编:赵芳芳

校对:董黎丽

来源: 工学部

接着,杨惠淑向同学们讲述了缓解心理压力的方法。压力可以从生理、心理和社会支持系统个层面进行管理。生理层面可通过呼吸调节、合理饮食、运动、肌肉放松等方法进行缓解,而心理层面则可以通过认知调节、自信提升、时间管理三方面进行调节。最后,她分享了几种实用的解压小技巧:健康在我手,香港陆和彩开奖生肖表,十巧运动和动物操。杨惠淑带领大家实际体会了解压技巧的效果。在她舒缓的讲解声中,同学们体验了多种解压小技巧,享受了一次完美的放松。

为了让学生干部了解并学会缓解心理压力,提高学习和工作效率。9月9日,工学部在智能楼鲁班讲堂举办了“积极应对压力,谱写多彩人生”心理健康讲座。工学部心理专员杨惠淑老师主讲,200余名学生干部参加。

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